少林寺気功
- ■少林寺気功とは■
- 中国嵩山少林寺で生まれた１５００年の歴史ある気功法です。
- 坐禅に励む僧侶たちの運動不足の解消と、武術鍛錬の一環として
- 積極的に取り入れられてきたものです。
- 少林寺気功は簡単なものから奥の深いものまで実に様々です。
- 呼吸法や瞑想法も心身の健康に非常に効果的です。健康は、
- まず病気にならない強い心と体を作ることです。
- 是非体験してみてください。
- □ 少林寺四段功
- 全身を伸ばす、ねじるなど四つの型、首健康法からなり
- 簡単な動作、呼吸、イメージを合わせて行います。
- □ 少林易筋外経
- 主に筋肉、すじを内面から鍛えます。
- 道具を使わず、自分の力で行い、内面の充実を目的とします。
- □ 少林寺養生六式
- ゆったりとした動作に呼吸とイメージを合わせて
- 全身に気を巡らします。経脈の通りをよくし気のバランスを整えます。
- 気の流れを良くし、道具を使わず、自分の力で行い、内面の充実を目的とします。
- 気の流れを強く感じることができる気功法です。
- □ 少林寺一歩座禅
- 少林寺より伝わる瞑想法で、順腹式呼吸法を使い
- 精神・身体の深リラックスを体験できます。
- □ 気功ダンス
- 初級、中級、健身ダンスとあり、初めに初級を練習します。
- 簡単な動きから、複雑な動きまであり、体のバランス、リズムを整え
- 運動機能を高めます。
